Workout A of Turbulence Training 2K4, modified for me.
1) Bench - did 265x1
2A) Incline Bench - 175x3x6
2B) DB Rear Delt Raise - 3x10 with 15's
3A) DB Floor Press - 80x3x8
3B) DB Row - 105x6, 110x2x6
4A) BB Curl 95x3x8
4B) DB Triceps Ext - 40x8, 45x2x6
That was pretty good. Better than the first time I did it,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
Turbulence Training 2K4
4 comments:
Craig, I have been reading and following your bodyweight exercises in Mens Health. One year ago I started my weight loss effort and have lost 5 pounds to date with a variation of programs. I am looking for something 45 minutes to an hour to get bigger muscle gains. Ive tried bodyweight, tried Mens Health Abs workouts and althought I continue to lose weight, size gains are limited. Any suggestions? anthing from TT or maybe Jason Ferruggia? Thanks!
Hi!
Great to hear about your results. I promise you that both Jason's programs and my programs will help you gain muscle and lose fat.
De med kronisk smärta bör också börja sin behandling med en till två kapslar, varefter de kan ta en till två piller var fjärde till sex timmar beroende på hur svår smärtan är. Kronisk smärta inkluderar korsryggsmärta, huvudvärk, fibromyalgi och artrit. Köp Tramadol Online
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